たった3分だから続く！「下っ腹のたるみ」撃退ピラティス

朝時間.jp
2025.01.16 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、年末年始のお休み中にゆるんだお腹まわりを引き締める、ピラティスのエクササイズを紹介します。たった3分！「下っ腹のたるみ」撃退ピラティス1）　腰を軽く床に近づけ、お腹を引き込む。※両肘で床を押し続けましょう2）　片脚ずつ持ち上げ、テーブルトップポジションをとる3）　息を吸いながら、両脚をひし形にする4）　息を吐きながら、太ももを…
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