ヒップと体幹に集中！ピラティス「ニーリング・サイド・レッグ・サークル」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、お尻と体幹にフォーカスしたピラティスエクササイズ「ニーリング・サイド・レッグ・サークル」を紹介します。少しきつめのチャレンジエクササイズですが、無理のない範囲でやってみてください。ヒップと体幹に集中！ピラティス「ニーリング・サイド・レッグ・サークル」※手首を痛めている方は、このピラティスは控えてください1）　膝立ち、肩脚は真横…