柔軟性を上げてしなやかな背骨になる！ 背中スッキリ「うつ伏せピラティス」

柔軟性を上げて、やわらかい背骨が復活する「うつ伏せピラティス」年齢を重ねると筋肉や関節が硬くなりますが、その中でも背骨を反らせる動きはとくに硬さを感じるようになります。背骨は全方向に動かせて、はじめて不具合なく体を支える柱になってくれます。そこで今日は背骨を反る動きにフォーカスし、しなるようなやわらかい背骨を復活させるピラティスをご紹介します。終わったあとは、背骨の柔軟性が上がって、背中がスッキリ…