おうちで簡単！下半身がスッキリする「美脚ストレッチ」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。冷えや運動不足などが原因で、下半身が重だるくなりやすい冬。今日はこの季節にぴったりなストレッチエクササイズを紹介します。硬くなった下半身を柔らかくして、スッキリ美脚も目指しましょう〜♪下半身を柔らかく、美しく！簡単「美脚ストレッチ」1）　ポールをまたいで片膝立ちになり、両手をポールに付く※身体が硬くて前屈の姿勢が苦しい人は、高さのある…