肩と背中のゴリゴリを改善！ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、肩や背中のゴリゴリを改善するピラティスエクササイズ「スレッド・ザ・ニードル」を紹介します。寒いと増える肩こり対策に、ぜひご活用ください。肩と背中のコリを改善！ピラティス「スレッド・ザ・ニードル」1）　両手を前につき、尾骨〜後頭部まで一直線にする（横から見た図）※あぐらがつらければ、正座でもかまいません。2）　息を吸いながら、上…