寝る前に取り入れたい【快眠＆ウエストシェイプ】の為のストレッチ

YOLO
2024.11.12 12:56
体のラインをキレイに作るストレッチ冬太りしたくないなら、家でストレッチをするところからスタート！ストレッチでしなやかボディも作れますよ。今回紹介するのは、股関節を広げリンパの流れをよくするストレッチと、骨盤を締めながら足のむくみを解消していくストレッチ。いずれも座位で行います。◇ストレッチ　その1長座から右脚を少し広げて、左脚はたたんで足裏を右の太ももの下に入れる。腰をねじって左胸を大きく開き、左…
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