【むくみセルフチェック付き】座ったまま20回「足首」のくびれを取り戻すストレッチ

朝時間.jp
2024.11.08 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、足にダル重さや圧迫感を引き起こし、足首のくびれを目立たなくさせるむくみをケアするストレッチ。

まずは、自分の足首のむくみの有無をチェックしていきましょう。足首のむくみのセルフチェック！体の中でも下のほうにある足首は、重力の影響によって血液やリンパ液の流れが滞りやすい部位です。

また体重を支える、重心の移動をしながらさま…
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