肩凝り・首凝り・腰痛にも！効果的なストレッチを一挙にご紹介！

ストレッチと筋トレは根本的に違う

ストレッチは、筋トレやランニングのように、キュッと引き締まったボディになる、体重が落ちるなど、体の変化をはっきりと感じられるエクササイズではありません。「体に良さそう」とわかってはいるけれど、「何がどういいのか？」を知らず、ただなんとなく行っていては続けるモチベーションも上がりませんよね。でも、ストレッチには不調の改善、ダイエットエクササイズの効果アップ、スポー…