【1つの姿勢で3つのストレッチ】「ウエストの引き締め」に効果的（強度★×1）

朝時間.jp
2024.10.25 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、ウエストの引き締めを狙うストレッチ。

それもたった1つの姿勢をとるだけで、続けて3つのストレッチができる簡単なやり方をご紹介していきます。左右の脇腹の筋肉を交互に伸び縮みさせるこのストレッチでは、上体を横や斜め前、うしろに傾けることで、普段あまり使われることのない左右の脇腹の筋肉を交互に伸び縮みさせます。

姿勢を安定さ…
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