お正月休みでガチガチに凝り固まった「肩・腕・股関節」をまとめて【頑張らないストレッチ】

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。2025年1回目の金曜日の朝は、頑張らないストレッチをお届けします。対象部位は肩と腕、股関節まわりです。年末年始はゆっくり体を休めたはずなのに、肩や腕、そして股関節まわりの筋肉がガチガチ。これって、どうして？筋肉は動かさないと硬くなり、さらに血行も悪くなって凝りへとつながるため、休んだことで逆に体がツラくなるケースもあるんです。そこで今回は…