「巻き肩」改善！横向きで目覚めた朝にもおすすめ【頑張りすぎないストレッチ】

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、巻き肩改善に役立つストレッチの第一弾！巻き肩とは、肩が内側に向いて丸くなった姿勢のこと。
腕が耳よりも前に出て、上半身がキュッとすくんだ姿勢になっていることがひとつの目安です。主な原因は、腕を体の前に伸ばした姿勢（デスクワークやスマートフォンの使用、読書、料理など）が長く続く、肩が内側に巻き込まれるうえにそこに体重がかかる…