まずは背筋を伸ばしてから！「ねじる系」ポーズのポイント【秋バテ対策に効果的】

ヨガのレッスンや自宅でのストレッチの最中に高確率で出てくる「ねじる系」のポーズは、内臓機能の活性化や自律神経のバランスの調整、腰痛の予防などに効果を期待できます。そんな「ねじる系」のポーズですが、簡単そうに見えて体を痛めたりせっかくの効果を低減させたりすることがあるので、今回はポーズを取る時の注意点をご紹介します。