【起床後ベッドで5呼吸】長引く暑さでバテ気味の朝に！「胃腸の調子を整える」仰向けストレッチ

朝時間.jp
2024.09.13 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、胃の疲れを感じる朝に5呼吸「体の前面を大きく伸ばす」ストレッチ。9月半ばになっても、暑い日が続いています。

冷たい物を頻繁に飲む・食べる、また屋外と屋内の温度差で自律神経のバランスが乱れるなどして、胃の働きが低下している人も少なくないでしょう。ここでは、胃の疲れや食欲不振といった“胃バテ”の症状を感じる朝にベッドの上でで…
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