【生理前・生理中の不調対策に◎】骨盤まわりの血行を促すヨガ「真珠貝のポーズ」やり方

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回おこなうのは、心身の不調があらわれやすい生理前や生理中に取り組んでいただきたいヨガの「真珠貝のポーズ」。「真珠貝のポーズ」とは足の裏同士をつけ、股関節を開いた姿勢で前屈をする「真珠貝のポーズ」。

名前のとおり海の中にある真珠貝をイメージしたこのポーズでは、股関節や腰、骨盤まわりの筋肉をストレッチしていきます。骨盤まわりの血行を促し…