【気合いの１分】ロケット打ち上げポーズで、脂肪燃焼＆メンタルも爆上がり！【Google本社トレーナー・Sayaさん考案】連載Vol.９

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2024.07.14 21:00
９週目のエンタpoint!宇宙にロケットを飛ばすように、両腕を遠くへ伸ばす
片脚と体幹で体を支えながら、ロケットの打ち上げ準備をイメージして両腕と片脚を引き寄せたら、宇宙のかなたへロケットを飛ばすように、両腕を斜め前の遠くへ伸ばしましょう。リズミカルに手足を動かすと、バランスをとるために体を支えている側のお尻や体幹部のお腹にギュッと力が入り、全身がぐいぐい引き締まってきます。少し息が上がるくらいの…
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