【腹筋ゼロから始める】上体を起こさずにぽっこりお腹を解消する！「股関節＆下腹エクササイズ」

胸よりもお腹が前に出ている「ぽっこりお腹」に悩んでいませんか。お腹がぽっこりと出ているということは、お腹の筋力が低下している証拠です。これを解決しようと上体を起こしたり、頭を上げたままキープする様な腹筋動作をするのはちょっと待ってください。お腹の筋力がないままで腹筋動作をするとかえって首や腰を痛めてしまいます。そこで上体を起こさなくてもお腹を鍛えられる股関節＆下腹エクササイズをご紹介します。