頑固な肩こり・背中の張りに！座ったままできるピラティス「ソウ」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、肩・背中の頑固なコリを対策するピラティス「ソウ」をご紹介します。座ったままできるので、すきま時間にぜひ取り入れてみてくださいね♪座ったままコリをほぐす！ピラティス「ソウ」1）　脚は肩幅よりやや広めに開き、両腕を横に持ち上げる2）　息を吸いながらツイストし、前の腕は太ももの上に、後ろの手は内側に向けた姿勢をとる※骨盤は立てておき…