ブレない体幹＆お腹と内ももの引き締めに効果大！ 「クロスピラティス」

お腹＆内ももを締め上げる！クロスピラティス「ピラティスはお腹のトレーニング」というくらい、常にお腹を意識して動きますよね。そこで今日は王道のお腹に加えて、内ももを一緒に鍛えるベーシックなピラティスをご紹介します。お腹と内ももを同時に鍛えると、体の中心が安定し、ブレない体幹を作ることができます。ペタンコのお腹、引き締まった内ももになりたい人はぜひトライしてみてください。ステップ１：基本の姿勢を確認あ…