エクササイズボールでお腹痩せ！寝たままピラティス「シザーズ」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、下腹部痩せにぴったりなピラティス「シザーズ」を紹介します！ミニボールという空気の入ったエクササイズボールを使います。空気をパンパンにせず、8割くらいの空気量でお試しください。エクササイズボールを使ったお腹痩せピラティス「シザーズ」1）　仙骨（お尻の割れ目から指2〜3本ほど上のあたりにある、ゴリゴリした骨）の下にボールを置き、軽…