「納豆」にいれると腸がよろこぶ。骨粗しょう症予防に食べたい“ビタミンKが豊富な野菜”とは？

saitaPULS
2024.06.15 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。女性ホルモンが関係していることもあり、骨粗しょう症の割合は女性の方が多いのだとか。予防のためにも早いうちから骨づくりに必要なカルシウムなどの栄養素をバランスよく摂っていきましょう！骨粗しょう症の予防に今回納豆に合わせるのは「つるむらさき」です。つるむらさきは骨の形成を促すビタミンKやカルシウムが豊富に含まれています。さらに、いりごまを追加すること…
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