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「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“食物繊維たっぷりな食材”で腸内環境改善

2024.09.14 06:03

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。腸内ケアに欠かせない海藻類。海藻類には、腸にいる善玉菌のエサになるといわれている水溶性食物繊維が豊富です。腸内細菌のバランスを整えていきたいと思ったらぜひ食べていただきたいレシピのご紹介です！海藻類の食物繊維手軽に食物繊維をプラスできる海藻類は腸内ケアにおすすめの食材です。
我が家ではわかめ・めかぶ・もずくをよく食べています。
腸内細…

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