「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ。“歯ごたえがあり食物繊維が豊富”な食材とは？【腸内環境ケア】

saitaPULS
2024.09.28 06:15
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。腸内環境のケアは身体の健康にも心の安定にもつながると思っています。腸内環境の状態を簡単に見分けるには排便があるかどうかがまずポイントです。今回は便秘が気になるときに食べたいみそ汁レシピです！不溶性食物繊維とは食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と水に溶けにくい不溶性食物繊維があります。
れんこんにはどちらも含まれていますが、不溶性食物繊維の…
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