スタイルを良くする筋トレ。お腹痩せ＆脚痩せの8分メニュー

立ち腹筋＆下半身トレーニング




トレーニングメニュー
1．サイドニートゥーエルボー　やり方の動画はこちら


2．ウィンドミル・ジャンピングスクワット　やり方の動画はこちら


3．スタンディングニートゥーエルボー　やり方の動画はこちら


4．ジャンピングスクワット　やり方の動画はこちら


5．ジャンピングニートゥエルボー　やり方の動画はこちら


6．スプリットスクワット　やり方の動画…