最速でお腹を割ろう。腹筋×脂肪燃焼のトレーニング

腹筋と脂肪燃焼トレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①ツイストシットアップ　やり方の動画はこちら


②フラッターキック　やり方の動画はこちら


③ロシアンツイスト　やり方の動画はこちら


④バイシクルクランチ　やり方の動画はこちら


⑤レッグレイズ　やり方の動画はこちら


⑥クルスフィクスクランチ　やり方の動画はこちら


⑦ツイストシットアップ


⑧フラッターキック

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