ダイエット＆お腹の引き締めに。ウォーキングして立ち腹筋もやろう

室内散歩＋立ち腹筋（8分）




エクササイズメニュー
①ウォーキング


②前後ウォーキング


③ハイニーウォーキング


④ウォーキングステップ


⑤スキップ


⑥スタンディングニートゥーエルボー


⑦サイドニートゥーエルボー


⑧スタンディングトゥータッチ


⑨ウォーキング


⑩前後ウォーキング


⑪ハイニーウォーキング


⑫ウォーキングステップ


⑬スキップ


⑭ス…