全身に効くプランク9分。トレーニング部位が偏っている人におすすめ

2024.05.25 19:30
全身に効くプランクトレーニング(8分)




トレーニングメニュー
1.オープンリバースプランク やり方の動画はこちら


2.膝つきハイプランク やり方の動画はこちら


3.サイドプランクレッグレイズ やり方の動画はこちら


4. プランクレッグオープン&クローズ やり方の動画はこちら


5.ストレートアームワンレッグプランク やり方の動画はこちら


6.プランク・クランチ やり方の動…

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