ゆっくり室内散歩。初心者でもやりやすいかんたんエクササイズ。運動不足解消に

MELOS -メロス-
2024.03.01 19:30
スローペースの散歩エクササイズ（8分）




エクササイズメニュー
①ウォーキング


②ローキック


③ウォーキングもも上げ


④サイドバックキック


⑤大胸筋ウォーキング


⑥肩甲骨ウォーキング


⑦腕の回旋ウォーキング


⑧足踏み


⑨ウォーキング


⑩ローキック


⑪ウォーキングもも上げ


⑫サイドバックキック


⑬大胸筋ウォーキング


⑭肩甲骨ウォーキング


…
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