スタミナを使いきる有酸素運動。9分間の痩せトレ

MELOS -メロス-
2024.03.30 19:30
9分間の汗だく有酸素運動（時短で高負荷）




トレーニングメニュー
①ワイドジャンプスクワット


②スタージャンプ


③マウンテンクライマー


④スプリットジャンプ


⑤ジャンピングニートゥエルボー


⑥ニージャンプ


⑦アンクルホップ


⑧ワイドジャンプスクワット


⑨スタージャンプ


⑩マウンテンクライマー


⑪スプリットジャンプ


⑫ジャンピングニートゥエルボー

…
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