【有酸素運動でダイエット】疲れを残さないストレッチつき

MELOS -メロス-
2024.04.03 19:30
有酸素運動とストレッチ（8分間）




トレーニングメニュー
①もも上げ　動画はコチラ


②バーピー　動画はコチラ


③ランニングステップ　動画はコチラ


④リズムステップ　動画はコチラ


⑤もも上げ　


⑥バーピー　


⑦ランニングステップ


⑧リズムステップ


⑨股関節＆前屈


⑩右足の抱え込み


⑪左足の抱え込み


⑫深呼吸


やってみた感想
ハードな有酸素運動が中…
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