【筋トレ8分】割れた腹筋にブ厚い胸板、キレのある背中。カッコイイ上半身を目指す、欲張りトレーニング

MELOS -メロス-
2024.03.25 19:30
上半身のトレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①ワンレッグレイズ


②レッグツイスト


③プランクプッシュアップ


④逆四つん這いプランク


⑤プランクレッグオープン＆クローズ


⑥ワンレッグレイズ


⑦レッグツイスト


⑧プランクプッシュアップ


⑨逆四つん這いプランク


⑩プランクレッグオープン＆クローズ


やってみた感想
腹筋と背筋、胸筋がメインのトレーニン…
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