めちゃくちゃキツい腹筋メニュー。お腹を割る夢かなえよう

今回は、8分間の腹筋トレーニングをご紹介。腹直筋と腹斜筋を追い込む、高負荷のチャレンジメニューです。腹筋を割りたい方は、ぜひ挑戦してみてください。座ったり仰向けの状態で行う種目が多いため、床にトレーニングマットや厚手のタオルを敷くのがおススメです。


フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんによるトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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