【お腹を割る】巷で話題の腹筋女子を目指せ。腹直筋・腹斜筋の筋トレ（8分）

MELOS -メロス-
2024.02.24 19:30
腹直筋と腹斜筋に効かせる筋トレ（8分）




トレーニングメニュー
①バタ足クランチ
②ツイストニートゥチェスト
③ストレッチ&クランチ
④サイドプランクディップス
⑤クルスフィクスクランチ
⑥サイドレッグプル
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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