全身の筋トレと有素運動でシェイプアップ。1日8分のカラダ改革

MELOS -メロス-
2024.02.26 19:30
全身の筋トレ＆有酸素運動でシェイプアップ（8分）




トレーニングメニュー
①リバースプッシュアップ
②インクラインプッシュアップ
③キープレッグレイズアームフライ
④サイドキック
⑤ハーフアップダウンスクワット
⑥カーフレイズ
⑦リズムステップ
⑧リバースプッシュアップ
⑨インクラインプッシュアップ
⑩キープレッグレイズアームフライ
⑪サイドキック
⑫ハーフアップダウンスクワット
⑬カーフレ…
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