美しい太ももは鍛えてつくる。鬼キツい大腿四頭筋のトレーニング（8分間）

MELOS -メロス-
2024.03.28 19:30
太ももの集中トレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①スキップランジ


②ワイドスクワットスライド


③ハーフアップダウンスクワット


④スクワット＆ニートゥーエルボー


⑤サイドスクワット


⑥サイドキック


⑦スキップランジ


⑧ワイドスクワットスライド


⑨ハーフアップダウンスクワット


⑩スクワット＆ニートゥーエルボー


⑪サイドスクワット


⑫サイドキッ…
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