8分集中でスクワットメニュー。代謝アップで「痩せるカラダ」を目指せ

下半身の集中トレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①オーバーヘッドスクワット


②ナロースクワット


③スクワットジャンプ


④ワンレッグヒップリフト


⑤フロッグリフト


⑥キープヒップリフト


⑦オーバーヘッドスクワット


⑧ナロースクワット


⑨スクワットジャンプ


⑩ワンレッグヒップリフト


⑪フロッグリフト


⑫キープヒップリフト


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