横腹筋（ひねる、キープする）で脇腹を引き締める！腹斜筋をしっかり鍛えるメニュー（8分）

MELOS -メロス-
2024.03.16 19:30
腹斜筋の集中トレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①サイドプランクニーアップ


②サイドプランクニードライブ


③サイドプランクレッグレイズ


④レッグツイスト


⑤ロシアンツイスト


⑥ツイストレッグレイズ


⑦サイドプランクニーアップ


⑧サイドプランクニードライブ


⑨サイドプランクレッグレイズ


⑩レッグツイスト


⑪ロシアンツイスト


⑫ツイストレッグ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【時短ダイエット】9分完結の有酸素運動。しっかり汗をかくメニュー
MELOS -メロス-
【下半身】脚トレと尻トレで脂肪燃焼。痩せる体を目指す8分間（基礎代謝アップ）
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
体幹トレーニング8分間。上半身の引き締め＆姿勢改善に。インナーマッスルに効かせよう
MELOS -メロス-
【美尻筋トレ】お尻の集中トレーニング。部位を絞ってしっかり効かせる（大臀筋）
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
【腹筋女子】くびれが欲しいならこのメニュー。お腹まわりをシェイプアップ（9分）
MELOS -メロス-
【ひねり腹筋】わき腹の激絞りトレーニング8分間
MELOS -メロス-
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
【極・ヒップアップ】お尻のラインを際立たせる8分筋トレ
MELOS -メロス-
【筋肥大】胸と肩のパンプアップ筋トレ。強靭なガチボディを目指せ（8分）
MELOS -メロス-
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
8分集中でスクワットメニュー。代謝アップで「痩せるカラダ」を目指せ
MELOS -メロス-
今をときめく「腹筋女子」への道。お腹を鍛えて美しく割るメニュー（8分完結）
MELOS -メロス-
これがにんじんジュース？　驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
プランクで全身トレーニング。基本から応用まで幅広いプランクメニューの9分間。バランス良く鍛えよう。
MELOS -メロス-
【らくらく立ち腹筋】脇腹痩せに。超かんたんな腹斜筋エクササイズ（2分）
MELOS -メロス-
哺乳びんのプラスチック素材を再利用したジュエルリング「stone ring (baby bottle version)」販売
PR TIMES Topics
スリムな下半身を目指すトレーニング。脚・お尻の引き締めに
MELOS -メロス-
新生活に筋トレを。習慣化しやすい全身のトレーニング（8分）
MELOS -メロス-
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna