痩せる体を目指す。大きな筋肉に効かせる代謝アップ筋トレ（お尻と足）

MELOS -メロス-
2024.02.13 19:30
下半身のトレーニング＆ストレッチ




トレーニングメニュー
①スクワット＆カーフレイズ
②耐久スクワット
③ライイングツイスト
④フロッグリフト
⑤大腿四頭筋ストレッチ
⑥ハムストリングストレッチ
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