浮き輪肉を落としたい方に。横っ腹のスッキリ引き締めトレーニング

腹斜筋に効かせる筋トレ




トレーニングメニュー
①ツイストプランク　やり方の動画はこちら


②ツイストクランチ　やり方の動画はこちら


③ツイストレッグレイズ　やり方の動画はこちら


④ツイストシットアップ　やり方の動画はこちら


⑤レッグアップツイスト　やり方の動画はこちら


⑥ロシアンツイスト　やり方の動画はこちら


⑦ツイストプランク


⑧ツイストクランチ


⑨ツイスト…