筋トレ、やってみない？全身をバランスよく鍛える、8分メニュー

全身をまんべんなく鍛えるトレーニング。「とりあえず体を鍛えたい」「筋トレをしてみたい」という方におすすめです。体中の筋肉を、順番に鍛えていきましょう。


全身に効かせるトレーニング（8分）

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1．ノーマルプッシュアップ
両腕とつま先で体を支え、腕を曲げて上体を持ち上げ、下ろします。




2．リバースプッシュアップ
仰向けの状態でイスに手を置き、腕をかかとで体を支…