【腹筋】ポッコリ下腹への特別対策。とにかく凹ませて、スリムになりたい方へ

MELOS -メロス-
2024.02.06 19:30
下腹に効かせる腹筋トレーニング（8分）




トレーニングメニュー
①バイシクルレッグレイズ
②リバースクランチ
③ワンレッグレイズ
④ニーレイズ
特に鍛えられる部位
・腹直筋下部


おすすめの動画
「腹筋」を鍛える筋トレ/ミックスリスト


【極・横プランク】わき腹の引き締め効果はばっちり！腹斜筋に効く8分間のトレーニング

＼もう一度動画でおさらい／［トレーニング指導］

鳥光健仁（とり…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

寝転がってできる種目だけ。立ち上がらない下半身トレーニング8分間
MELOS -メロス-
全身の筋トレと有素運動でシェイプアップ。1日8分のカラダ改革
MELOS -メロス-
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
【時短10分】全身を鍛える筋トレメニュー。メリハリのある美BODYを目指せ
MELOS -メロス-
くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ
MELOS -メロス-
爽やかな初夏を彩る「Green」な季節限定商品
PR TIMES Topics
8分集中でスクワットメニュー。代謝アップで「痩せるカラダ」を目指せ
MELOS -メロス-
【美尻筋トレ】お尻の集中トレーニング。部位を絞ってしっかり効かせる（大臀筋）
MELOS -メロス-
「母の日」に感謝の気持ちを込めたアートのような特別なスイーツ発売
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹対策に。下腹の引き締めプランク
MELOS -メロス-
美しい後ろ姿を手に入れる。意外とやりきれる背中・お尻・脚の筋トレ（11分）
MELOS -メロス-
plus eauより初夏の限定フレグランス“紫陽花”シリーズ数量限定発売
PR TIMES Topics
二の腕を引き締めて胸筋を育てる。腕立て伏せ＆プランクの8分トレーニング
MELOS -メロス-
楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう（2分動画）
MELOS -メロス-
はちみつビューティーブランドHACCI「モイスト リップエッセンス BEE KISS」の新色登場
PR TIMES Topics
プランクで全身トレーニング。基本から応用まで幅広いプランクメニューの9分間。バランス良く鍛えよう。
MELOS -メロス-
体幹トレーニング8分間。上半身の引き締め＆姿勢改善に。インナーマッスルに効かせよう
MELOS -メロス-
「Re:EDIT」と雑誌「STORY」のスペシャルコラボ＆セレクトアイテムを発売開始
PR TIMES Topics
【くびれ立ち腹筋】わき腹痩せエクササイズ1分。超シンプルで初心者向け
MELOS -メロス-
【下半身】脚トレと尻トレで脂肪燃焼。痩せる体を目指す8分間（基礎代謝アップ）
MELOS -メロス-
新TVCM「アニメとススメ！」篇放送開始
antenna