【わき腹8分メニュー】サイドプランクで限界まで引き締める。スリムなお腹を目指そう。

MELOS -メロス-
2024.03.22 19:30
わき腹引き締めプランク（8分間）




トレーニングメニュー
①サイドプランク


②サイドプランクディップス


③ハイサイドプランククランチ


④サイドプランクニーアップ


⑤サイドプランクレッグレイズ


⑥サイドプランク


⑦サイドプランクディップス


⑧ハイサイドプランククランチ


⑨サイドプランクニーアップ


⑩サイドプランクレッグレイズ


おすすめの動画
脇腹を鍛える…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ダイエットに効果的。脂肪燃焼＆代謝アップのトレーニング
MELOS -メロス-
痩せるには大きな筋肉を鍛えよう。代謝アップを狙う下半身の筋トレ
MELOS -メロス-
まるで「りんご飴」のような葛アイス新発売
PR TIMES Topics
薄型軽量でAMOLEDを採用したパフォーマンスウォッチSUUNTO RACE Sを発表。
PR TIMES
全身を鍛えるダンベルHIIT。筋トレ女子が実演
MELOS -メロス-
KEYUCAオリジナル「Crist ダブルウォールシリーズ」から新色登場
PR TIMES Topics
たるんだお腹を鍛えて割る。腹筋に効かせる8分筋トレ
MELOS -メロス-
プリっとした桃尻を目指そう。お尻のシェイプアップ筋トレ
MELOS -メロス-
株式会社PAY ROUTEがインドの企業とファイナンスセキュリティ向上を目的とした共同研究を開始
antenna
初心者向けのプランクだけを9分間。お腹まわりに効くかんたんトレーニング
MELOS -メロス-
ウエストを絞る5つのメニュー。美しいくびれを手に入れよう
MELOS -メロス-
ゴルフウェアブランド 「FLOG」環境に配慮した素材とポップなディテールが特長の新作アイテム登場
PR TIMES Topics
毎日続けやすい有酸素運動。痩せるには運動を習慣化しよう
MELOS -メロス-
キュッと締まったくびれをつくる。ウエストを絞る筋トレ
MELOS -メロス-
ポップでキュートな「ハロウィンアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics
全身に効くプランク9分。トレーニング部位が偏っている人におすすめ
MELOS -メロス-
体幹トレーニングを8分間。「プランク」で上半身をバランスよく鍛えよう
MELOS -メロス-
浮き輪肉を落としたい方に。横っ腹のスッキリ引き締めトレーニング
MELOS -メロス-
スタイルを良くする筋トレ。お腹痩せ＆脚痩せの8分メニュー
MELOS -メロス-