【わき腹8分メニュー】サイドプランクで限界まで引き締める。スリムなお腹を目指そう。

MELOS -メロス-
2024.03.22 19:30
わき腹引き締めプランク（8分間）




トレーニングメニュー
①サイドプランク


②サイドプランクディップス


③ハイサイドプランククランチ


④サイドプランクニーアップ


⑤サイドプランクレッグレイズ


⑥サイドプランク


⑦サイドプランクディップス


⑧ハイサイドプランククランチ


⑨サイドプランクニーアップ


⑩サイドプランクレッグレイズ


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