くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ

脇腹に効くトレーニング8分間




トレーニングスタート
①サイドプランクニードライブ　動画はこちら


②レッグツイスト　動画はこちら


③ツイストシットアップ　動画はこちら


④ハイサイドプランククランチ　動画はこちら


⑤サイドプランクディップス　動画はこちら


⑥サイドプランクニーアップ　動画はこちら


⑦サイドプランクニードライブ


⑧レッグツイスト


⑨ツイストシットア…