くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ

2024.04.06 19:30
脇腹に効くトレーニング8分間




トレーニングスタート
①サイドプランクニードライブ 動画はこちら


②レッグツイスト 動画はこちら


③ツイストシットアップ 動画はこちら


④ハイサイドプランククランチ 動画はこちら


⑤サイドプランクディップス 動画はこちら


⑥サイドプランクニーアップ 動画はこちら


⑦サイドプランクニードライブ


⑧レッグツイスト


⑨ツイストシットア…

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