くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ

MELOS -メロス-
2024.04.06 19:30
脇腹に効くトレーニング8分間




トレーニングスタート
①サイドプランクニードライブ　動画はこちら


②レッグツイスト　動画はこちら


③ツイストシットアップ　動画はこちら


④ハイサイドプランククランチ　動画はこちら


⑤サイドプランクディップス　動画はこちら


⑥サイドプランクニーアップ　動画はこちら


⑦サイドプランクニードライブ


⑧レッグツイスト


⑨ツイストシットア…
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