【1日8分】全身の筋トレ&有酸素運動。トレーニング習慣を身につけよう

2024.01.30 19:30
全身の筋トレと有酸素運動(8分)

\タップして動画を再生/


①ノーマルプッシュアップ
②ナロープッシュアップ
③ニートゥチェスト
④フラッターキック
⑤上半身ストレッチ
⑥ヒップリフト
⑦レッグオープン
⑧アンクルホップ
⑨スタージャンプ
⑩腕回し+深呼吸
実施時間
30秒×10種目/8分間


このトレーニングについて
上半身筋トレ、下半身の筋トレ、有酸素運動というの流れのメニュー。1回の…

あわせて読みたい

美しい後ろ姿を手に入れる。意外とやりきれる背中・お尻・脚の筋トレ(11分)
MELOS -メロス-
プランクで全身トレーニング。基本から応用まで幅広いプランクメニューの9分間。バランス良く鍛えよう。
MELOS -メロス-
東急の新しいデジタルチケットサービス「Q SKIP」の魅力
antenna
ダイエットに効果的。脂肪燃焼&代謝アップのトレーニング
MELOS -メロス-
【全身の脂肪燃焼】HIITトレーニング8分。効率的にダイエットするならこのメニュー
MELOS -メロス-
特別な一日の為に、特別な一着を。新作“memorableきもの”発表
PR TIMES Topics
二の腕を引き締めて胸筋を育てる。腕立て伏せ&プランクの8分トレーニング
MELOS -メロス-
新生活に筋トレを。習慣化しやすい全身のトレーニング(8分)
MELOS -メロス-
パーソナライズビューティケアブランドFUJIMIより「FUJIMIファスティングセット」販売開始
PR TIMES Topics
くびれたお腹を手に入れる。脇腹に効くスパルタ筋トレ
MELOS -メロス-
プリっとした桃尻を目指そう。お尻のシェイプアップ筋トレ
MELOS -メロス-
レトロカラーのヴィーガンネイル 新色6色をデュカートより発売
PR TIMES Topics
【腹筋女子】くびれが欲しいならこのメニュー。お腹まわりをシェイプアップ(9分)
MELOS -メロス-
楽しく脂肪燃焼。パンチしてダイエットしよう(2分動画)
MELOS -メロス-
物流業界に焦点を当てたオリジナルクラフトビール「LOGI BEER -MIKAN SAISON-」登場
PR TIMES Topics
【筋トレ】迷ったらこのメニュー。全身をバランスよく鍛える8分間
MELOS -メロス-
毎日続けやすい有酸素運動。痩せるには運動を習慣化しよう
MELOS -メロス-
横腹筋(ひねる、キープする)で脇腹を引き締める!腹斜筋をしっかり鍛えるメニュー(8分)
MELOS -メロス-
【ひねり腹筋】わき腹の激絞りトレーニング8分間
MELOS -メロス-