【背中美人になる方法】自重トレーニングで背筋を鍛える。8分間の筋トレ＋ストレッチ

MELOS -メロス-
2024.02.22 19:30
背筋トレーニング＋ストレッチ




トレーニングメニュー
①リズムバックエクステンション
②スローバックエクステンション
③バックエクステンション
④リバーススノーエンジェル
⑤リズムバックエクステンション
⑥スローバックエクステンション
⑦バックエクステンション
⑧リバーススノーエンジェル
⑨背面ストレッチ
⑩深呼吸
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