【美尻筋トレ】お尻の集中トレーニング。部位を絞ってしっかり効かせる(大臀筋)

2024.03.05 19:30
お尻に効かせる8分のトレーニング




トレーニングメニュー
①ヒップアダクション


②サイドキック


③スクワット&ニートゥーエルボー


④コサックスクワット


⑤スクワット&カーフレイズ


⑥ワイドスクワット


⑦ヒップアダクション


⑧サイドキック


⑨スクワット&ニートゥーエルボー


⑩コサックスクワット


⑪スクワット&カーフレイズ


⑫ワイドスクワット


おす…

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