目指せ逆三角形。腕・胸・背中・肩に効かせる上半身の筋トレ（8分）

MELOS -メロス-
2024.02.21 19:30
上半身に効かせる筋トレ（8分）




トレーニングメニュー
①レッグレイズ
②バイシクルクランチ
③フロントレイズ
④サイドレイズ
⑤インクラインプッシュアップ
⑥スパイダープッシュアップ
⑦バックエクステンション
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


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