【毎日8分】室内散歩でかんたんダイエット。脂肪を燃やすウォーキング&トレーニング

2024.02.18 19:30
室内散歩+下半身系の筋トレ(8分)




エクササイズメニュー
①ウォーキング
②スローニーアップ
③スキップ
④ランジ
⑤つま先歩き
⑥ワイドスクワット
⑦早歩き
⑧スプリットジャンプ
実施時間
30秒×8種目×2サイクル/8分間


メニューの特徴
室内でできる足踏み運動が中心。下半身の筋トレも行うため代謝アップが期待でき、ダイエット効果の高いメニューです。


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