体幹トレーニング8分間。ボディバランスの向上・ケガ防止に

2024.02.02 19:30
体幹トレーニング8分間




トレーニングメニュー
①サイドプランクレッグレイズ
②ハンドウォーク
③ハイサイドプランク
④サイドプランクニードライブ
⑤アニマルサイドキック
⑥ハイリバースプランク
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


特に鍛えられる部位
・体幹部


このトレーニングについて
首から上・腕・足を除いた胴体部分を表す「体幹部」を鍛えるメニュー。ボディ…

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