【ひねり腹筋】わき腹をひたすら絞る筋トレ。理想のくびれ手に入れよう

MELOS -メロス-
2024.02.19 19:30
腹斜筋の集中トレーニング




トレーニングメニュー
①サイドレッグリフト
②サイドジャックナイフ
③ハイサイドプランククランチ
④サイドプランクニーアップ
⑤サイドリフトブリッジ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


特に鍛えられる筋肉
・腹斜筋


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