【腹筋】割れたお腹はみんなの憧れ。輝くシックパックを目指そう

MELOS -メロス-
2025.01.28 18:00
腹筋全体を鍛えるトレーニング。割れたお腹を目指します。腹直筋と腹斜筋をしっかり鍛えていきましょう。


トレーニング中はお腹に力を入れつつ、フォームが崩れないよう頑張ってください。毎日行うのではなく、間隔を置いて行うのがおすすめです。

＼タップして動画を再生／


腹筋に効かせるトレーニング（8分）


1．リバースクランチ
正しいやり方
1. 仰向けで床に寝転がる


2. 手を少しだけ体から…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【40代から始めるお腹痩せ革命！】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
1日たった8分でお腹スッキリ！【立ち腹筋×有酸素運動】でダブル効果を狙う
MELOS -メロス-
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
厚い胸板に割れた腹筋。胸筋と腹筋を特に鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
【プランク】12種目の体幹トレニング。腹筋の引き締めにも効果的
MELOS -メロス-
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
バキバキに割れたお腹へ。腹筋女子の8分トレーニング
MELOS -メロス-
バキバキの腹筋は好き？憧れの割れたお腹を目指す筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
ライフスタイルブランドOLSIAから限定色Romance colorが登場
PR TIMES Topics
ゴリッと鍛える腹筋メニュー。割れたお腹を目指すあなたへ
MELOS -メロス-
【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売
PR TIMES Topics
【今年こそはお腹痩せ】脂肪を燃やしてお腹を引き締める！運動嫌いさん向け「ゆっくり腹筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
腹を割るなら腹筋の筋トレ＆有酸素運動。筋トレだけよりも効果的
MELOS -メロス-
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
お腹を綺麗に割りたいときに！腹直筋・腹斜筋・腹横筋をくまなく鍛える7メニュー
MELOS -メロス-
【40～50代からのお腹痩せ】下腹部に効かせて凹ませる！ぽっこりお腹解消キャット＆カウエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売
PR TIMES Topics
上半身の筋トレ8分間。引き締まった逆三角形へ
MELOS -メロス-
1日8分で変わる！ぽっこりお腹に効かせる【6つの腹筋トレーニング】
MELOS -メロス-